Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Chest

Intenso   40 minuti

Aree target: Chest, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Dip Bar

Josh Waite
 		    Aggiunto da Josh Waite
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Barra per Dips
Descrizione

Upper, middle, and lower chest

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
2 minuti
Incline Dumbbell Bench Press
2 minuti
Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti

Set 2: 1 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 minuti
Dumbbell Bench Press
2 minuti
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti

Set 3: 1 round
Decline Barbell Bench Press
Decline Barbell Bench Press
2 minuti
Decline Dumbbell Bench Press
2 minuti
Decline Dumbbell Fly
Decline Dumbbell Fly
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti

Set 4: 1 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 minuti
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
2 minuti
Declined Barbell Bench Press
Declined Barbell Bench Press
2 minuti
Elevated Chest Dips
2 minuti

Set 5: 1 round
Incline Dumbbell Press
2 minuti
Declined Dumbbell Press
2 minuti
Dumbbell Bench Press
2 minuti
Elevated Chest Dips
2 minuti

Allenamenti correlati

Chest
Chest
15 minuti, Moderato
Chest
Chest
30 min 35 sec, Intenso
Chest
Chest
32 min 32 sec, Moderato
Chest
Chest
15 min 39 sec, Moderato
Chest
Chest
6 min 40 sec, Moderato
Chest
Chest
36 min 30 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Dumbbell & Barbell Mass Chest/Triceps/Abs Workout- Monday
Dumbbell & Barbell Mass Chest/Triceps/Abs Workout- Monday
59 min 34 sec, Intenso
Muscu 1 - push - (PPL programme)
Muscu 1 - push - (PPL programme)
55 min 36 sec, Intenso
2021/R1 - Saturday - Chest, Shoulders, Biceps
2021/R1 - Saturday - Chest, Shoulders, Biceps
25 min 40 sec, Moderato
Chest Day
Chest Day
13 min 39 sec, Moderato
Gym Day 1 of 4
Gym Day 1 of 4
30 min 8 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis