Quick Work

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Personal Trainer Katie Barberi

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

These five exercises make up a great workout when you're short on time. Perform four rounds and notice how the reps decrease after each round. Some quick leg stretches to finish off with, and you'll be able to get on with your busy day!

Exercises

Set 1: 1 round

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Squat Jumps

15 ripetizioni

Set 2: 1 round

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Squat Jumps

12 ripetizioni

Set 3: 1 round

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Squat Jumps

10 ripetizioni

Set 4: 1 round

8 ripetizioni

8 ripetizioni

8 ripetizioni

8 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Squat Jumps

8 ripetizioni

Set 5: 1 round

Big Toe Forward Bend

30 secondi

Pretzel Stretches

30 secondi

Quad Stretches

1 minuto

Appare in

Glutei & Gambe

Perdita di peso

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