Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		0%
Ipertrofia		100%
Resistenza Muscolare		0%

Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie principali

Set 1

12 ripetizioni @ 95 lbs

Riposo 1 min 30 sec

Set 2

12 ripetizioni @ 115 lbs

Riposo 1 min 30 sec

Set 3

12 ripetizioni @ 125 lbs

Riposo 1 min 30 sec

Set 4

8 / 12 ripetizioni @ 135 lbs

Riposo 1 min 30 sec

Livello massimo di sforzo 6 / 10

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		0%
Ipertrofia		100%
Resistenza Muscolare		0%

Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie principali

Set 1

12 ripetizioni @ 95 lbs

Riposo 1 min 30 sec

Set 2

12 ripetizioni @ 115 lbs

Riposo 1 min 30 sec

Set 3

12 ripetizioni @ 125 lbs

Riposo 1 min 30 sec

Set 4

12 ripetizioni @ 135 lbs

Riposo 1 min 30 sec

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		0%
Ipertrofia		0%
Resistenza Muscolare		100%

Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie principali

Set 1

15 ripetizioni @ 180 lbs

Riposo 1 min 30 sec

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		0%
Ipertrofia		100%
Resistenza Muscolare		0%

Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie principali

Set 1

12 ripetizioni @ 25 lbs

Riposato 1 minuto

Set 2

12 ripetizioni @ 25 lbs

Riposato 1 minuto

Set 3

12 ripetizioni @ 25 lbs

Riposato 1 minuto

Livello massimo di sforzo 10 / 10

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		0%
Ipertrofia		0%
Resistenza Muscolare		100%

Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie principali

Set 1

15 ripetizioni @ 70 lbs

Riposo 1 minuto

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		0%
Ipertrofia		0%
Resistenza Muscolare		100%

Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie principali

Set 1

15 ripetizioni @ 90 lbs

Riposo 45 secondi

Set 2

15 ripetizioni @ 90 lbs

Riposo 45 secondi

Set 3

15 ripetizioni @ 90 lbs

Riposo 45 secondi

Set 4

15 ripetizioni @ 90 lbs

Riposo 45 secondi

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		0%
Ipertrofia		0%
Resistenza Muscolare		100%

Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie principali

Set 1

30 ripetizioni

Riposato 45 secondi

Set 2

30 ripetizioni

Riposato 45 secondi

Set 3

30 ripetizioni

Riposato 45 secondi

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		0%
Ipertrofia		0%
Resistenza Muscolare		100%

Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie principali

Set 1

20 ripetizioni

Riposato 45 secondi

Set 2

14 / 20 ripetizioni

Riposato 45 secondi

Set 3

14 / 20 ripetizioni

Riposato 45 secondi

Livello massimo di sforzo 10 / 10

Exercise Routine

tracked by Jason Buda

12 Mar 2026

Durata 2 h 7 m

Jason sta usando Workout Trainer di Skimble per rimanere in forma. Dovresti farlo anche tu!

Barbell Squats

Romanian Deadlifts

Leg Press

Walking Dumbbell Lunges

Leg Curls

Seated Calf Raise

Plank

Dead Bug Holds

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Set 4

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Set 4

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie principali

Set 1

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie principali

Set 1

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Set 4

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Exercise Routine

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