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Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima
0%
Ipertrofia
67%
Resistenza Muscolare
33%

Serie principali

Set 1
15 ripetizioni @ 115 lbs
Riposato 30 secondi
Set 2
12 / 15 ripetizioni @ 115 lbs
Riposato 30 secondi
Set 3
10 / 15 ripetizioni @ 115 lbs
Riposato 30 secondi

Livello massimo di sforzo 10 / 10



Exercise Routine

tracked by Jason Buda
27 Mar 2026

Durata 3 minuti



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