Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		0%
Ipertrofia		100%
Resistenza Muscolare		0%

Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie principali

Set 1

8 ripetizioni @ 70 lbs

Riposato

Set 2

8 ripetizioni @ 70 lbs

Riposato

Set 3

8 ripetizioni @ 70 lbs

Riposato 3 minuti

Livello massimo di sforzo 8 / 10

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		0%
Ipertrofia		100%
Resistenza Muscolare		0%

Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie di riscaldamento

Set 1

5 ripetizioni @ 22.5 lbs

Riposato 9 secondi

Set 2

3 ripetizioni @ 35 lbs

Riposato

Set 3

2 ripetizioni @ 47.5 lbs

Riposato

Serie principali

Set 1

8 ripetizioni @ 60 lbs

Riposato 2 minuti

Set 2

8 ripetizioni @ 60 lbs

Riposato 2 minuti

Set 3

8 ripetizioni @ 60 lbs

Riposato 2 minuti

Livello massimo di sforzo 8 / 10

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		0%
Ipertrofia		100%
Resistenza Muscolare		0%

Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie principali

Set 1

8 ripetizioni @ 90 lbs

Riposato 3 minuti

Set 2

8 ripetizioni @ 90 lbs

Riposato

Set 3

8 ripetizioni @ 90 lbs

Riposato 3 minuti

Set 4

8 ripetizioni @ 90 lbs

Riposato 3 minuti

Livello massimo di sforzo 10 / 10

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		0%
Ipertrofia		100%
Resistenza Muscolare		0%

Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie principali

Set 1

8 ripetizioni @ 30 lbs

Riposato 1 min 35 sec

Set 2

8 ripetizioni @ 30 lbs

Riposato 1 min 27 sec

Set 3

8 ripetizioni @ 30 lbs

Riposato 2 min 10 sec

Livello massimo di sforzo 7 / 10

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		0%
Ipertrofia		100%
Resistenza Muscolare		0%

Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie principali

Set 1

8 ripetizioni @ 90 lbs

Riposato

Set 2

8 ripetizioni @ 90 lbs

Riposato 1 min 43 sec

Set 3

8 ripetizioni @ 90 lbs

Riposato 1 min 45 sec

Livello massimo di sforzo 8 / 10

Exercise Routine

tracked by Ben Conklin

9 May 2026

Durata 34 minuti

Ben sta usando Workout Trainer di Skimble per rimanere in forma. Dovresti farlo anche tu!

Dumbbell Overhead Presses

Dumbbell Back Row

Incline Dumbbell Bench Press

Bicep Curls

Dumbbell Romanian Deadlifts

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie di riscaldamento

Set 1

Set 2

Set 3

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Set 4

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Exercise Routine

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