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Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima
100%
Ipertrofia
0%
Resistenza Muscolare
0%
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Serie principali

Set 1
6 ripetizioni @ 30 lbs
Riposato
Set 2
6 ripetizioni @ 30 lbs
Riposato 1 minuto
Set 3
6 ripetizioni @ 30 lbs
Riposato 30 secondi

Livello massimo di sforzo 7 / 10

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima
0%
Ipertrofia
0%
Resistenza Muscolare
100%
Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie principali

Set 1
30 ripetizioni - 30 secondi
Riposato 1 minuto
Set 2
10 / 30 ripetizioni - 30 secondi
Riposato 1 minuto
Set 3
10 / 30 ripetizioni - 30 secondi
Riposato 19 secondi

Livello massimo di sforzo 9 / 10

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima
0%
Ipertrofia
100%
Resistenza Muscolare
0%
Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie principali

Set 1
10 ripetizioni @ 20 lbs
Riposato 38 secondi
Set 2
10 ripetizioni @ 25 lbs
Riposato 30 secondi
Set 3
10 ripetizioni @ 25 lbs
Riposato

Livello massimo di sforzo 7 / 10


Michael Neely

Exercise Routine

tracked by Michael Neely
9 Oct 2024

Durata 52 minuti



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