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Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima
100%
Ipertrofia
0%
Resistenza Muscolare
0%
Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie principali

Set 1
6 ripetizioni @ 30 lbs
Riposato 30 secondi
Set 2
6 ripetizioni @ 30 lbs
Riposato 30 secondi
Set 3
6 ripetizioni @ 30 lbs
Riposato 30 secondi

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima
0%
Ipertrofia
100%
Resistenza Muscolare
0%
Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie principali

Set 1
10 ripetizioni - 5 secondi
Riposato 1 minuto
Set 2
10 ripetizioni - 5 secondi
Riposato 1 minuto
Set 3
10 ripetizioni - 5 secondi
Riposato 1 minuto

Note Use Perfect Pushup handles down to horizontal, up to vertical

Livello massimo di sforzo 8 / 10

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima
0%
Ipertrofia
100%
Resistenza Muscolare
0%
Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie principali

Set 1
10 ripetizioni @ 30 lbs
Riposato 30 secondi
Set 2
10 ripetizioni @ 30 lbs
Riposato 30 secondi
Set 3
10 ripetizioni @ 30 lbs
Riposato 30 secondi

Livello massimo di sforzo 7 / 10

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima
100%
Ipertrofia
0%
Resistenza Muscolare
0%
Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie principali

Set 1
6 ripetizioni @ 40 lbs
Riposato 30 secondi
Set 2
6 ripetizioni @ 40 lbs
Riposato 30 secondi
Set 3
6 ripetizioni @ 40 lbs
Riposato 30 secondi


Michael Neely

Exercise Routine

tracked by Michael Neely
21 Oct 2024

Durata 13 minuti



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