How to do: Ab Coaster

Sit back toward the heels of your shoes and lift your knees towards your chest ..Lower in a controlled motion and repeat ..

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Allenamenti di questo membro

Warm Up Cardio

25 minuti, Moderato

Ab 1

21 minuti, Principiante

ABS 3

20 min 30 sec, Moderato

HIIT

19 min 30 sec, Intenso

ABS 2

18 minuti, Moderato

Abdominator

20 min 30 sec, Moderato

Leg Day

23 min 15 sec, Principiante

Arms

20 min 54 sec, Moderato

Squat Station Leg Day

21 min 30 sec, Moderato

Esercizi Popolari

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

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Barbell Bench Press

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