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Allenamento per Principianti

Leg Day

Principiante   23 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Barbell

Joshua Coleman
 		    Aggiunto da Personal Trainer Joshua Coleman
Leg Day
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Leg workout

Exercises

Set 1: 3 round
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minuto
Transition
Transition
5 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Transition
Transition
5 secondi
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minuto
Transition
Transition
5 secondi
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuto
Transition
Transition
1 minuto
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 sec

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