How to do: Círculos para glúteos

Comienza en una posición a cuatro patas con las manos debajo de los hombros, las rodillas debajo de las caderas y la espalda recta. Levanta una pierna y dibuja círculos con ella. Cambia de pierna en el punto medio. Concéntrate en usar los glúteos para hacer el movimiento. Recuerda que debes mantener la espalda recta y el torso rígido.

Ogni esercizio di Workout Trainer include

✓ Segui video, foto e suggerimenti audio

✓ Aggiungi questo esercizio ai tuoi allenamenti

✓ Statistiche della frequenza cardiaca con smartwatch / Monitor HR BT

 

Esercizi Simili

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

Círculos de pierna izquierda

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Esercizi nella stessa Categoria

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Esercizi che lavorano gli stessi muscoli

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Esercizi con lo stesso attrezzo

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza