How to do: Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y las manos a los costados. Manteniendo las rodillas a la misma altura, endereza la pierna izquierda. Levanta las caderas y mantén la postura. Dibuja un círculo con la pierna levantada apuntando a un rango de movimiento igual en todas las direcciones. Después de varios círculos hacia una dirección, cambia de dirección.

Ogni esercizio di Workout Trainer include

✓ Segui video, foto e suggerimenti audio

✓ Aggiungi questo esercizio ai tuoi allenamenti

✓ Statistiche della frequenza cardiaca con smartwatch / Monitor HR BT

 

Esercizi Simili

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

Círculos de pierna izquierda

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

Círculos de pierna derecha

Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Esercizi nella stessa Categoria

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Esercizi che lavorano gli stessi muscoli

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Esercizi con lo stesso attrezzo

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza