How to do: Inclinación de la columna hacia atrás de pie

Párate en la parte superior de la colchoneta con los pies a la distancia de la cadera. Junta las palmas a la altura del corazón. Inhala y estira tus brazos hacia arriba y afuera. Estira la columna hacia arriba y atrás. Exhala y relaja las costillas delanteras. Quédate así durante 4 respiraciones. Inhala y estira los brazos hacia arriba. Exhala y une las palmas. Deja que la mirada repose sobre las puntas de los dedos de la mano.

Ogni esercizio di Workout Trainer include

✓ Segui video, foto e suggerimenti audio

✓ Aggiungi questo esercizio ai tuoi allenamenti

✓ Statistiche della frequenza cardiaca con smartwatch / Monitor HR BT

 

Esercizi Simili

Inclinación hacia adelante sentado

Flexión de columna

Piernas separadas hacia delante y torsiones

Piernas abiertas con inclinación hacia delante C

Estiramiento de Espalda de Pie

Roll ups

Esercizi nella stessa Categoria

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza

Esercizi che lavorano gli stessi muscoli

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Flexiones sobre BOSU

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Ciclismo de calentamiento

Esercizi con lo stesso attrezzo

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza