How to do: Coude-genou

Allonge-toi sur le dos. Serre tes mains derrière ta tête et ramène tes genoux sur tes hanches. Inspire et courbe ta tête et tes épaules vers le haut. Expire et fais une torsion vers la droite. Tends ta jambe gauche. Inspire et reviens au centre. Expire et fais une torsion vers la gauche. Tends ta jambe droite. Inspire et reviens au centre. Recommence.

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