How to do: Tordre la colonne vertébrale en allongé avec les jambes croisées

Allonge-toi sur ton dos. Croise ta jambe droite sur ta jambe gauche. Mets tes jambes sur le côté gauche. Reste pendant 3 respirations. Ramène tes jambes au centre et change de côté. Serre tes jambes sur ta poitrine.

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