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Descrizione

在你身边你用你的手臂背部,手心向下。塔克在你的臀部,画出你的下背部朝向地面,抬起腿。如果你的背部抬离地板,双手放在你的臀部下面。



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Passo dopo passo
How to do: 抬腿 - Step 1

How to do: 抬腿 - Step 2

How to do: 抬腿 - Step 3

How to do: 抬腿 - Step 4


video di esercizi


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