Biblioteca di Esercizi

How to do: Cat Cow

Gruppi muscolari primari: Achterste Schouders, Bovenste Buikspieren, Dwarse Buikspier, Traps (nek), Lats (rug), Onderrug

Attrezzatura necessaria: Geen apparatuur, Oefenmat

Categorie: Yoga, Rekken, Mobiliteit

Descrizione

Begin met je handpalmen naar beneden en knieën op de vloer. Hef je hoofd op, steek je billen uit en laat je rug in een dip zakken. Laat dan je hoofd zakken, rond je rug en buig je rug. Herhaal.

Guarda e impara

Ogni esercizio di Workout Trainer include

✓ Segui video, foto e suggerimenti audio

✓ Aggiungi questo esercizio ai tuoi allenamenti

✓ Statistiche della frequenza cardiaca con smartwatch / Monitor HR BT

Scarica Workout Trainer da Google Play.

Passo dopo passo

Begin with your palms down and knees on floor.

Raise your head, stick your butt out and drop your back into a dip.

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

This is a terrific way to build more mobility in your back.

Try not to move too quickly, enjoy each position for a moment.

Esercizi Simili

Staande Cat Cow

Staande Cat Cow

Kijk omhoog met Gebogen Rug

Kijk omhoog met Gebogen Rug

Zittende Voorwaartse Buiging

Zittende Voorwaartse Buiging

Wielhouding

Wielhouding

Kameel

Kameel

Cobra

Cobra

Esercizi nella stessa Categoria

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Heron Houding

Arendhouding

Arendhouding

Esercizi che lavorano gli stessi muscoli

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Esercizi con lo stesso attrezzo

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand