Biblioteca di Esercizi

How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen

Gruppi muscolari primari: Linker Schuine Buikspieren, Rechter Schuine Buikspieren

Gruppi muscolari secondari: Grootste Bilspier

Attrezzatura necessaria: Oefenmat

Categorie: Yoga

Descrizione

Ga op je rug liggen. Kruis je rechterbeen over je linkerbeen. Breng je benen naar de linkerkant. Blijf voor 3 ademhalingen. Breng je benen terug naar het midden en wissel van kant. Trek je benen naar je borst.

Guarda e impara

Ogni esercizio di Workout Trainer include

✓ Segui video, foto e suggerimenti audio

✓ Aggiungi questo esercizio ai tuoi allenamenti

✓ Statistiche della frequenza cardiaca con smartwatch / Monitor HR BT

Scarica Workout Trainer da Google Play.

Passo dopo passo

How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen - Step 1

How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen - Step 2

How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen - Step 3

How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen - Step 4

How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen - Step 5

How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen - Step 6

How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen - Step 7

How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen - Step 8

How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen - Step 9

How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen - Step 10

Esercizi Simili

Liggende Wervelkolom Draai

Liggende Wervelkolom Draai

Vloer Wissers

Vloer Wissers

Liggende Romp Draaiingen

Liggende Romp Draaiingen

Halve Kruis Uitstrekkingen

Halve Kruis Uitstrekkingen

Kruisbeen Schuine Buigingen

Kruisbeen Schuine Buigingen

Gedraaide Hoofd naar Knie

Gedraaide Hoofd naar Knie

Esercizi nella stessa Categoria

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Heron Houding

Arendhouding

Arendhouding

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa

Esercizi che lavorano gli stessi muscoli

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Acht-Hoek Pose

Rechter Acht-Hoek Pose

Esercizi con lo stesso attrezzo

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Heron Houding

Arendhouding

Arendhouding

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa