Begin in een longe met je rechter voorste been gebogen op 90 graden. Laat je linkerknie op de vloer vallen, in lage longe positie, en ontspan je linkertenen. Met je vingertoppen gespreid, zwaai je armen omhoog. Gebruik je rechterhand om je linkeronderarm vast te houden. Buig zachtjes iets naar rechts terwijl je je linkerzijde verlengt. Adem in deze stretch voor minstens drie tellen voordat je loslaat.
Trova un programma
