How to do: Cotovelo ao Joelho

Deite-se de costas. Entrelace as mãos atrás da cabeça e empilhe os joelhos sobre os quadris. Inspire e enrole a cabeça e os ombros para cima. Expire e gire para a direita. Estenda a perna esquerda para fora. Inspire e volte ao centro. Expire e gire para a esquerda. Estenda a perna direita para fora. Inspire e volte ao centro. Repita.

Ogni esercizio di Workout Trainer include

✓ Segui video, foto e suggerimenti audio

✓ Aggiungi questo esercizio ai tuoi allenamenti

✓ Statistiche della frequenza cardiaca con smartwatch / Monitor HR BT

 

Esercizi Simili

Abdominais Oblíquos Esquerdos

Cotovelo Esquerdo ao Joelho Oposto em Prancha Lateral

Abdominais Oblíquos

Abdominais do Lado Esquerdo

Joelhos aos Cotovelos

Abdominais do Lado Direito

Esercizi nella stessa Categoria

Postura do Gafanhoto Estilo Quente

Postura da Cabeça ao Joelho com Pernas Separadas em Pé

Parada de Cabeça em Tripé

Pose do Heron

Postura da Águia

Vinyasa Modificado

Esercizi che lavorano gli stessi muscoli

Levantamento de Pernas Rotacionando

Parada de Cabeça em Tripé

Flexões com Deslocamento à Direita no BOSU

Flexões com Deslocamento à Esquerda no BOSU

Prancha na Parte de Trás do BOSU

Saltos com BOSU

Esercizi con lo stesso attrezzo

Postura do Gafanhoto Estilo Quente

Postura da Cabeça ao Joelho com Pernas Separadas em Pé

Parada de Cabeça em Tripé

Pose do Heron

Postura da Águia

Vinyasa Modificado