How to do: Pilates Flexões Laterais Esquerdas

Sente-se no seu quadril esquerdo, apoiado pela sua mão esquerda, joelhos relaxados e dobrados. Inale, pressione o seu braço esquerdo e levante os quadris, estique as pernas e alongue o braço direito acima da cabeça. Exale e retorne. Continue, repetindo o movimento.

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