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Programma di Allenamento Intenso

OCT 2017 3 weeks routine

Intenso    4 settimane   24 Allenamenti Media 34 min

Attrezzatura: Jump Rope, Exercise Mat, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Wall, Stability Ball, Dumbbells, Bench, Chair

Nilesh Patil
 		    Aggiunto da Nilesh Patil
OCT 2017 3 weeks routine
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
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✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

3 weeks of hard core workout

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2: "October 2017 Day 1" 3 Day 3: "OCTOBER 2017 DAY 2 CHEST" 4 Day 4: "OCT 2017 Day 3 Arms" 5 Day 5: "OCT 2017 Day 4 Shoulder + Traps" 6 Day 6: "Oct 2017 Day 5 BACK" 7 Day 7: "OCT 2017 Day 6 Quad + Glutes"
8 Day 8: "October 2017 Day 1" 9 Day 9: "OCTOBER 2017 DAY 2 CHEST" 10 Day 10: "OCT 2017 Day 3 Arms" 11 Day 11: "OCT 2017 Day 4 Shoulder + Traps" 12 Day 12: "Oct 2017 Day 5 BACK" 13 Day 13: "OCT 2017 Day 6 Quad + Glutes" 14 Day 14: "October 2017 Day 1"
15 Day 15: "OCTOBER 2017 DAY 2 CHEST" 16 Day 16: "OCT 2017 Day 3 Arms" 17 Day 17: "OCT 2017 Day 4 Shoulder + Traps" 18 Day 18: "Oct 2017 Day 5 BACK" 19 Day 19: "OCT 2017 Day 6 Quad + Glutes" 20 Day 20: "October 2017 Day 1" 21 Day 21: "OCTOBER 2017 DAY 2 CHEST"
22 Day 22: "OCT 2017 Day 3 Arms" 23 Day 23: "OCT 2017 Day 4 Shoulder + Traps" 24 Day 24: "Oct 2017 Day 5 BACK" 25 Day 25: "OCT 2017 Day 6 Quad + Glutes" 26 27 28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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