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Programma di Allenamento Moderato

Fitness funcional 2.0

Moderato    3 settimane   8 Allenamenti Media 19 min

Aree target: Rimani in forma, Rafforzare il core, La parte superiore del corpo, La parte inferiore del corpo

Attrezzatura: Mancuernas, Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio, Balón medicinal, Caja o paso

Fitness funcional 2.0
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Buena forma funcional va de entrenar tus músculos para ayudarle a funcionar fuera del gimnasio. Significa entrenar para que sea adaptable, dinámico/a y esté listo/a para lo que el mundo te depare - ¡como esas pesadas bolsas de la compra que tienes que subir hasta 2 tramos de escaleras! El entrenamiento funcional utiliza ejercicios multi-direccionales, múltiples ejercicios conjuntos y ejercicios multi-musculares para hacer que todo el cuerpo trabaje junto. Las claves para ser estar funcionalmente en forma son la fuerza muscular, el equilibrio y la agilidad. ¡Al hacer ejercicios para estas áreas clave obtendrás un beneficio adicional en la estabilidad del core! ¡Este programa de nivel moderado Buena forma funcional 2.0 incorpora algunos momentos complejos para desafiar su coordinación muscular! Para los ejercicios con pesas, escoge suficiente peso para que notes el reto que supone, ¡pero asegúrese de mantener una buena forma durante lo que dure el ejercicio! ¡Seamos funcionales!

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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Completato da

Ivan Llaca
Juan Pablo Gil
Raúl Martín
Arely Díaz Reyes
Irina Jurado
Sheyla R. Fuentes
Lorenzo García
Mariano Monjas López

Iscritto attualmente

Ida Artesi
Nancys Alvarez
Miguel González Martínez
Tito Valladares
Bolo Ramon
Ailen Lopez
Cesar Campos

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