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Programma di Allenamento Intenso

4 Weeks to Fit

Intenso    4 settimane   20 Allenamenti Media 24 min

Attrezzatura: Elliptical, Stability Ball, Dumbbells, Cardio Machine, Chair, Box or Step

Jeri Frye
 		    Aggiunto da Jeri Frye
4 Weeks to Fit
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

This weight loss and strength training plan is an interval program that burns twice as many calories as a moderately paced routine, and will help you lose pounds in just one month. Most of the workouts take 20 minutes or less—but will make you sweat!

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2: "Strength Workout 1" 3 Day 3: "30-Minute Full Body Elliptical" 4 5 Day 5: "Elliptical" 6 Day 6: "Strength Workout 2" 7 Day 7: "Spinning"
8 9 Day 9: "Strength Workout 1" 10 Day 10: "Elliptical" 11 12 Day 12: "Elliptical" 13 Day 13: "Strength Workout 1" 14
15 Day 15: "Spinning" 16 Day 16: "Strength Workout 2" 17 Day 17: "Spinning" 18 Day 18: "Strength Workout 2" 19 Day 19: "Spinning" 20 Day 20: "Strength Workout 2" 21
22 23 Day 23: "Exercise DB" 24 Day 24: "Strength Workout 1" 25 26 Day 26: "Slim & Tone Core" 27 Day 27: "Strength Workout 2" 28 Day 28: "Elliptical"
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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