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Programma di Allenamento Moderato

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Moderato    4 settimane   17 Allenamenti Media 18 min

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbells, Barbell

Allison Annable
 		    Aggiunto da Allison Annable
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✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
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✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

A monthly workout schedule to get fit and stay fit. It can range from casual to difficult by changing the amount of reps each day.

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2: "Full Body" 3 4 Day 4: "HIIT Cardio" 5 6 Day 6: "Dynamic AMRAP" 7
8 9 Day 9: "Crazy 8's Circuit", "Lower Body Strength"
+1 more
10 11 Day 11: "Dynamic AMRAP" 12 13 Day 13: "LISS", "Lower Body Strength"
+1 more
14
15 16 Day 16: "Dynamic AMRAP" 17 18 Day 18: "HIIT Cardio", "Upper Body Strength"
+1 more
19 20 Day 20: "Crazy 8's Circuit" 21
22 23 Day 23: "LISS", "Upper Body Strength"
+1 more
24 25 Day 25: "Dynamic AMRAP" 26 27 Day 27: "Crazy 8's Circuit", "Lower Body Strength"
+1 more
28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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