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Programma di Allenamento Intenso

30-Day FIT Challenge

Intenso    4 settimane   24 Allenamenti Media 20 min

Aree target: Rimani in forma, Tonificare i muscoli, In palestra, Sfide di Fitness, Gratis

Attrezzatura: Exercise Mat, Dumbbells

Maria Ly
 		    Aggiunto da Maria Ly
30-Day FIT Challenge
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Join this 30-day fit challenge led by the amazing trainer Sophie 'Gains by Brains' 🚀 Featuring fun, sweaty & challenging workout videos 6 times per week. Most workouts require no equipment, making it easy to join in from anywhere. Sometimes we're adding some dumbbell work in there to increase resistance, but you can also follow along without weights. Each workout ranges from 10 to 35 minutes. Special emphasis on building a strong core, as you love our ab workouts so much. 🎯 Goal: This challenge helps you get into the habit of regular exercise to live a more active lifestyle, build your strength and conditioning! - GainsByBrains

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1: "Intense Cardio" 2 Day 2: "Intense Abs" 3 Day 3: "Glutes & Legs" 4 Day 4: "Upper Body" 5 Day 5: "Full Body Cardio" 6 Day 6: "Lower Abs" 7
8 Day 8: "Mobility Flow Recovery" 9 Day 9: "Glutes & Legs" 10 Day 10: "25 Min Total Abs" 11 Day 11: "No Jumping Cardio" 12 Day 12: "Full Body Toning" 13 Day 13: "Sixpack Abs" 14
15 Day 15: "Full Body Workout" 16 Day 16: "Tabata Cardio" 17 Day 17: "Glutes & Legs" 18 Day 18: "Toned Arms" 19 Day 19: "Intese Core & Abs" 20 Day 20: "Full Body Cardio" 21
22 Day 22: "Intense Abs" 23 Day 23: "Sweaty Cardio" 24 Day 24: "Full Body Cardio & Strength" 25 Day 25: "High Intensity Cardio + Strength" 26 Day 26: "Non-Stop Glutes & Legs" 27 Day 27: "Total Abs & Core" 28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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Completato da

Jacquline Hunter
Darren Dacosta
Michael Lauritzen

Iscritto attualmente

Karina Reyes
Jai Brown

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