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Darren Dacosta
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Darren Dacosta
ha fatto un
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:
Day 3: Alpha Leg Workout
44:00
Intenso
ieri
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Darren Dacosta
ha fatto un
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:
Back & Biceps (2) (Kagey)
37:47
Intenso
14 Jul
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Darren Dacosta
ha fatto un
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:
Day 2: Alpha Pull Pt.1
01:09:15
Intenso
14 Jul
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Darren Dacosta
ha fatto un
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🗿NO MORE TECH NECK🥸 ⭐ HS
07:10
Principiante
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13 Jul
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Darren Dacosta
ha fatto un
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:
Day 1: Alpha Push Pt.1
56:30
Intenso
13 Jul
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Darren Dacosta
ha fatto un
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:
Legs & Shoulders (2) (Kagey)
31:00
Intenso
13 Jul
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Darren Dacosta
ha fatto un
exercise
:
Pull-Ups (4x9 @ 0 lbs), Dumbbell Overhead Presses (3x11 @ 35 lbs), Seated Cable Row (3x12 @ 120 lbs), Alternating Bicep Curls (3x13 @ 30 lbs), Hollow Body Holds (3x1)
11 Jul
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Darren Dacosta
ha fatto un
allenamento
:
Day 6: Alpha Cardio & Abs
57:20
Intenso
11 Jul
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Darren Dacosta
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Abbs And Core (Kagey)
14:00
Moderato
10 Jul
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Darren Dacosta
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Day 5: Alpha Pull Pt.2
01:02:39
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10 Jul
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Darren Dacosta
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Chest... Biceps... Shoulders (1) (Kagey)
40:51
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09 Jul
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Day 4: Alpha Push Pt.2
01:10:54
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09 Jul
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🙆🏼♀️QUICK 𝑼𝒑𝒑𝒆𝒓 BODY STRETCHES🙆🏼♀️ 🌟HS
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Principiante
08 Jul
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Day 3: Alpha Leg Workout
44:00
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08 Jul
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Darren Dacosta
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Back & Triceps (1) (Kagey)
30:08
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07 Jul
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Day 2: Alpha Pull Pt.1
01:09:15
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06 Jul
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Day 1: Alpha Push Pt.1
56:30
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Legs & A Touch Of Glultes (1) (Kagey)
30:43
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05 Jul
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Darren Dacosta
ha fatto un
exercise
:
Pull-Ups (4x9 @ 0 lbs), Dumbbell Overhead Presses (3x11 @ 35 lbs), Seated Cable Row (3x12 @ 120 lbs), Alternating Bicep Curls (3x13 @ 30 lbs), Hollow Body Holds (3x1)
05 Jul
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Darren Dacosta
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Day 7: Alpha Rest
30:00
Principiante
04 Jul
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Darren Dacosta
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Day 6: Alpha Cardio & Abs
57:20
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04 Jul
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Abbs And Core (Kagey)
14:00
Moderato
03 Jul
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Day 5: Alpha Pull Pt.2
01:02:39
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03 Jul
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Chest & Biceps (1)(8) Strength Test (Kagey)
30:26
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02 Jul
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Darren Dacosta
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Day 4: Alpha Push Pt.2
01:10:54
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01 Jul
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Day 3: Alpha Leg Workout
44:00
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01 Jul
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Back & Biceps (1)(7) Strength Test (Kagey)
31:46
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30 Jun
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Darren Dacosta
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Day 2: Alpha Pull Pt.1
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30 Jun
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