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Programma di Allenamento Moderato

Quickies for Everyday

Moderato    3 settimane   15 Allenamenti Media 6 min

Attrezzatura: Exercise Mat, Dumbbells, Chair, Foam Roller, Resistance Bands

ĸ𝑎tɧrina G.
 		    Aggiunto da ĸ𝑎tɧrina G.
Quickies for Everyday
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Some quick workouts for everyday. Be fit and these are nice small workouts for everyday

Calendario
D L M M G V S
1 2 3 4 5 6 Day 6: "Push-up Countdown 🌞 (kg)" 7 Day 7: "𝘾⚬𝐟𝐟𝑒𝑒 𝔹ⲅ𝑒а𝝹 🌞✌️☕️"
8 Day 8: "MARVEL MAY 🐺 HAWKEYE 🦅👁🌪" 9 Day 9: "ᗷIᑕEᑭ ᑕᑌᖇᒪᔕ (KG) 💪💪" 10 Day 10: "Forward & backward hops with band (kg🌼)" 11 Day 11: "Overhead Presses 🌞 (kg)" 12 Day 12: "Love your inner Thighs - Adductor training 🤸🏼‍♂️☀️ (kg)" 13 Day 13: "Short Bed Workout 🌜💫😴 (kg)" 14 Day 14: "HIIT The Beat - Breakletics 🎧🌪🌿🐺 Wolvie Dance Challenge"
15 Day 15: "ᗷIᑕEᑭ ᑕᑌᖇᒪᔕ (KG) 💪💪" 16 Day 16: "Piriformis Stretch with Band 🦵" 17 Day 17: "Brain Boost 🧠🌪🤸🏼‍♂️ - (kg)" 18 Day 18: "Rowing With Résistance Band 💪🚣‍♀️ ~ (kg)" 19 Day 19: "Toy Soldier 🦾👣" 20 Day 20: "Lady Knight 🌞 (kg) 🦾" 21
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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