Skimble
Scarica sull'App Store
Programma di Allenamento Moderato

Booty Boot Camp

Moderato    9 settimane   27 Allenamenti Media 34 min

Attrezzatura: Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine, Barbell, Box or Step, Exercise Mat, Wall, Bench, Medicine Ball, Chair, Stability Ball, BOSU, Resistance Bands, Jump Rope

Lela Robinson
 		    Aggiunto da Lela Robinson
Booty Boot Camp
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

Scarica Workout Trainer ora gratuitamente!

Scarica sull'App Store Scarica Workout Trainer da Google Play.

Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

This is a pre requisite to twerk. It has several Brazilian booty programs along with full body dumbbell and weights. Let’s all get twerk ready Additional equipment needed: Cardio Machine, Pull Up Bar, Exercise Machine, Dumbbell, Box or Step, Dumbbells, Wall, Bench, Exercise Ball, Medicine Ball, Barbells, Chair, Barbell, Stability Ball, BOSU, Resistance Band, Jump Rope. All available at Pole Control Studios

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2: "Exercises for Starters" 3 Day 3: "Knock Out Work Out" 4 5 Day 5: "Top-to-Bottom" 6 7 Day 7: "Half-Time Full-Body"
8 Day 8: "Balance Ball Booty Burn" 9 10 Day 10: "Off the Couch Muscle" 11 12 Day 12: "Home Bootcamp W1a" 13 14 Day 14: "Intense full body + stretch"
15 16 Day 16: "Scientific 7-Minute Workout" 17 18 Day 18: "Correct Posture: Hip Flexors" 19 20 Day 20: "Cardio & Legs" 21
22 Day 22: "Ring the BELLS!" 23 24 25 Day 25: "Muscle Memory" 26 27 28 Day 28: "Dumbbell Muscle Blaster"
29 Day 29: "Test Your Endurance!" 30 31 Day 31: "Springtime 20 (Arms&Abs)" 32 33 34 Day 34: "Wicked Wall Workout" 35
36 Day 36: "Balance Essentials" 37 38 39 Day 39: "Dedicated to Muscle" 40 41 42 Day 42: "Assessment Day"
43 44 45 Day 45: "60 Min Chest Killer" 46 47 48 Day 48: "60 Minute Full Body Strength" 49
50 51 Day 51: "Basics To The Max" 52 53 54 Day 54: "Cardio Homework" 55 56
57 Day 57: "Fartlek Full Workout" 58 59 60 Day 60: "Military Mayhem Circuit" 61 62 63 Day 63: "Military Training"
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Programmi correlati

Brazilian Booty Butt
Brazilian Booty Butt
Tonificare i muscoli, La parte inferiore del corpo, Rimani in forma
4 settimane, 12 Allenamenti
Brazilian Booty Extreme
Brazilian Booty Extreme
Tonificare i muscoli, La parte inferiore del corpo, Rimani in forma
3 settimane, 11 Allenamenti
12 week Booty Program
12 week Booty Program
12 settimane, 64 Allenamenti
Bridal Bootcamp
Bridal Bootcamp
Specialità
4 settimane, 20 Allenamenti
Body Blast Bootcamp
Body Blast Bootcamp
Perdere peso, Tonificare i muscoli, Migliora la resistenza, Rimani in forma
4 settimane, 12 Allenamenti
Tight Core + Booty Pop!
Tight Core + Booty Pop!
Rafforzare il core, La parte inferiore del corpo, Tonificare i muscoli, Peso Corporeo
3 settimane, 10 Allenamenti
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Programma

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Programmi con lo stesso attrezzatura

Hottie Body Pilates
Hottie Body Pilates
9 settimane, 27 Allenamenti