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Programma di Allenamento Moderato

SCPL Challenge I

Moderato    5 settimane   48 Allenamenti Media 18 min

Aree target: Perdere peso, Rafforzare il core, Tonificare i muscoli, Rimani in forma, Migliora la resistenza, Guide per Principianti, Peso Corporeo, Sfide di Fitness

Attrezzatura: Dumbbells, Chair, Wall, Exercise Mat

Steph Emma
 		    Aggiunto da Steph Emma
SCPL Challenge I
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

S- Squat, C- Crunch, P- push up, L- Lunge Challenge. The SCPL challenges includes running a minimum of 3km three times a week. This is the ultimate challenges that could be modified to one's fitness level. Happy Sweating😁💪🏽

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1: "SCPL 1" 2 Day 2: "Week 1", "Warm-up"
+1 more
3 Day 3: "SCPL 1" 4 5 Day 5: "Warm-up", "Week 1"
+1 more
6 Day 6: "Warm-up", "SCPL 1"
+1 more
7 Day 7: "Week 1", "Warm-up"
+1 more
8 9 Day 9: "SPCL 2", "Warm-up"
+1 more
10 Day 10: "Warm-up", "Week 2"
+1 more
11 Day 11: "SPCL 2" 12 Day 12: "Week 2", "Harvard Health Warm-Up"
+1 more
13 14 Day 14: "Warm-up", "SPCL 2"
+1 more
15 Day 15: "SPCL 2" 16 Day 16: "Harvard Health Warm-Up", "Week 2"
+1 more
17 Day 17: "Warm-up", "SPCL 2"
+1 more
18 Day 18: "Harvard Health Warm-Up", "Week 2"
+1 more
19 20 Day 20: "Harvard Health Warm-Up", "SPCL 2"
+1 more
21 Day 21: "Warm-up", "Week 2"
+1 more
22 Day 22: "SPCL 3", "Warm-up"
+1 more
23 Day 23: "Week 3", "Harvard Health Warm-Up"
+1 more
24 Day 24: "SPCL 3" 25 26 Day 26: "Week 3", "Warm-up"
+1 more
27 Day 27: "SPCL 3" 28 Day 28: "Harvard Health Warm-Up", "Week 3"
+1 more
29 Day 29: "SPCL 3" 30 31 Day 31: "Warm-up", "Week 3"
+1 more
32 Day 32: "SPCL 3" 33 Day 33: "Let's Work It, Week 1", "Week 3"
+1 more
34 Day 34: "SPCL 3", "Smart Dumbbell Class Act"
+1 more
35
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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