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Programma di Allenamento Moderato

Senior Strong 'n Fit

Moderato    3 settimane   8 Allenamenti Media 23 min

Aree target: Specialità, Guide per Principianti, Rimani in forma, Migliora la resistenza, Peso Corporeo

Attrezzatura: Dumbbells, Chair, Wall, Exercise Mat

Senior Strong 'n Fit
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Age isn’t just a number! It brings wisdom, acceptance, and grit. Qualities you already have to complete this Senior program. Here we have a mix of cardio, strength, and endurance workouts of increasing duration spaced out every other day. These carefully selected workouts support cardiovascular health, build strength, improve mobility, and add novelty to boost neuroplasticity. We hope you enjoy this program as much as we enjoyed creating it for you.

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 21
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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Completato da

Michelle Launhardt

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