Programma di Allenamento per Principianti

Plyometrics +

Principiante

4 settimane

11 Allenamenti

Media 11 min

Aree target: Perdere peso, Migliora la resistenza, Rimani in forma, Cardio

Attrezzatura: Oefenmat, Halters, Medicijnbal

Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori

✓ Fantastica guida audio, video e foto

✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito

✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

Inizia la prova gratuita di 2 settimane Accesso a TUTTI i programmi
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$9.99 Just This Program

Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Simpel gezegd, plyometrics zijn oefeningen die een soort springelement bevatten. Plyometrics zijn vaak snelle, explosieve, snelle bewegingen die meer energie gebruiken dan typische krachttrainingsoefeningen. Het voordeel van plyometrische training is dat het je spierkracht en -vermogen kan verhogen, je balans kan verbeteren en je behendiger kan maken. Dit zijn allemaal vaardigheden die door veel topatleten in alle sporten worden gezocht! In Plyometrics + word je geïntroduceerd in plyometrische oefeningen, zoals hoppen, springen, burpees en ijsschaatsers, terwijl je nog steeds meer traditionele oefeningen doet. Je hebt toegang nodig tot dumbbells en een medicijnbal voor dit programma.

Calendario

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Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.