Skimble
Scarica sull'App Store
Programma di Allenamento Moderato

Plyometrie ++

Moderato    4 settimane   14 Allenamenti Media 17 min

Aree target: Perdere peso, Rimani in forma, Migliora la resistenza

Attrezzatura: Halters, Box / Stap, Oefenmat, Medicijnbal, Stoel, Kettlebells, Stabiliteitsbal

Plyometrie ++
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

Scarica Workout Trainer ora gratuitamente!

Scarica sull'App Store Scarica Workout Trainer da Google Play.

Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Simpel gezegd zijn plyometrische oefeningen oefeningen die een soort springelement bevatten. Plyometrische oefeningen zijn vaak snel, explosief, snelle bewegingen die veel energie gebruiken. Het voordeel van plyometrische training is dat het je spierkracht en -sterkte kan vergroten, je balans kan verbeteren en je behendiger kan maken. Dit zijn allemaal vaardigheden die door veel topatleten in alle sporten worden gezocht! Plyometrics ++ combineert plyometrische oefeningen, zoals boxsprongen, springende lunges en eenbenige hops, met traditionele krachtversterkende oefeningen. Sommige workouts zijn lichter op de plyometrische oefeningen om je spieren tijd te geven om te herstellen. Je hebt toegang nodig tot dumbbells, een box of stap en een medicijnbal voor dit programma. Als je ook een stabiliteitsbal hebt, is dat geweldig, maar zo niet, dan kun je het zonder doen.

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Programmi correlati

Plyometrics +
Plyometrics +
Perdere peso, Migliora la resistenza, Rimani in forma, Cardio
4 settimane, 11 Allenamenti
Plyometrics +++
Plyometrics +++
Perdere peso, Migliora la resistenza, In palestra, Rimani in forma
4 settimane, 12 Allenamenti
Gewichtsverlies 2
Gewichtsverlies 2
Perdere peso, Rafforzare il core, Tonificare i muscoli, Rimani in forma
4 settimane, 18 Allenamenti
Gewichtsverlies 3
Gewichtsverlies 3
Perdere peso, Rafforzare il core, Tonificare i muscoli, Rimani in forma
4 settimane, 19 Allenamenti
Gewichtsverlies 1
Gewichtsverlies 1
Perdere peso, Rimani in forma, Tonificare i muscoli, Rafforzare il core
4 settimane, 17 Allenamenti
Kettlebell: Slank
Kettlebell: Slank
Rafforzare il core, Costruire muscoli, In palestra
3 settimane, 11 Allenamenti
Power Systems Kettlebells
Scelta Top per questo Programma

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now