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Programma di Allenamento Intenso

Plyometrics +++

Intenso    4 settimane   12 Allenamenti Media 19 min

Aree target: Perdere peso, Migliora la resistenza, In palestra, Rimani in forma

Attrezzatura: Oefenmat, Halters, Box of Stap, Kettlebells

Plyometrics +++
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Eenvoudig gezegd, plyometrics zijn oefeningen die een soort springelement bevatten. Plyometrics zijn vaak snel, explosief, snel bewegen dat veel energie gebruikt. Het voordeel van plyometrische training is dat het je spierkracht en kracht kan vergroten, je balans kan verbeteren en je wendbaarder kan maken. Dit zijn allemaal vaardigheden die veel topatleten in alle sporten nastreven! Plyometrics +++ is een mix van plyometrische bewegingen, met andere kracht- en dynamische uithoudingsvermogen oefeningen. Om het meeste uit dit programma te halen, moet je explosief en scherp zijn met je bewegingen! Je hebt wat dumbbells en een doos of stap nodig om sommige van deze workouts te voltooien.

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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