Skimble
Scarica sull'App Store
Programma di Allenamento per Principianti

Functionele Fitness 1.0

Principiante    3 settimane   8 Allenamenti Media 15 min

Aree target: Rimani in forma, La parte superiore del corpo, La parte inferiore del corpo, Rafforzare il core, Basso impatto

Attrezzatura: Kettlebells, Halters, Halter

Functionele Fitness 1.0
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

Scarica Workout Trainer ora gratuitamente!

Scarica sull'App Store Scarica Workout Trainer da Google Play.

Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Functionele fitness gaat erom je spieren te trainen om je te helpen functioneren buiten de sportschool. Het betekent trainen om aanpasbaar, dynamisch en klaar te zijn voor wat de wereld je ook te bieden heeft - zoals die zware boodschappentassen die je 2 trappen op moet dragen! Functionele training gebruikt multi-directionele, multi-gewricht en multi-spier oefeningen om je hele lichaam samen te laten werken. De sleutels tot functioneel fit zijn spierkracht, balans en behendigheid. Het doen van oefeningen voor deze sleutelgebieden zal je ook een bonusvoordeel van kernstabiliteit geven! In dit casual niveau Functionele Fitness 1.0 programma leer je enkele nieuwe functionele oefeningen kennen en zie je dat veel voorkomende oefeningen die je misschien al doet ook als functioneel worden beschouwd! Voor de oefeningen met dumbbells, kies een licht gewicht of doe de beweging zonder gewicht als je begint zonder fitnesservaring. Laten we functioneel worden!

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Programmi correlati

Functionele Fitness 2.0
Functionele Fitness 2.0
Rimani in forma, La parte superiore del corpo, La parte inferiore del corpo
3 settimane, 8 Allenamenti
Functionele Fitness 3.0
Functionele Fitness 3.0
Rimani in forma, La parte superiore del corpo, La parte inferiore del corpo
3 settimane, 8 Allenamenti
Power Systems Kettlebells
Scelta Top per questo Programma

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Programmi con lo stesso attrezzatura

Bottoms Up
Bottoms Up
La parte inferiore del corpo, Tonificare i muscoli, Rimani in forma
2 settimane, 8 Allenamenti
Sterk & Slank 2
Sterk & Slank 2
Perdere peso, Tonificare i muscoli, Rimani in forma
2 settimane, 6 Allenamenti