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Programma di Allenamento Moderato

Functionele Fitness 2.0

Moderato    3 settimane   8 Allenamenti Media 19 min

Aree target: Rimani in forma, La parte superiore del corpo, La parte inferiore del corpo

Attrezzatura: Halters, Kettlebells, Medicijnbal, Box / Stap

Functionele Fitness 2.0
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Functionele fitness gaat over het trainen van je spieren om je te helpen functioneren buiten de sportschool. Het betekent trainen om aanpasbaar, dynamisch en klaar te zijn voor alles wat de wereld op je af kan gooien - zoals die zware boodschappentassen die je twee trappen op moet dragen! Functionele training gebruikt multi-directionele, multi-gewricht en multi-spier oefeningen om je hele lichaam samen te laten werken. De sleutels tot functioneel fit zijn spierkracht, balans en behendigheid. Door oefeningen te doen voor deze sleutelgebieden krijg je een bonusvoordeel van core stabiliteit! Dit gemiddelde niveau Functionele Fitness 2.0 programma bevat enkele complexe bewegingen om je spiercoördinatie uit te dagen! Voor de oefeningen met dumbbells, kies genoeg gewicht zodat je de uitdaging voelt, maar zorg ervoor dat je je goede vorm behoudt gedurende de oefening! Laten we functioneel worden!

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 21
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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