200 Crunch Uitdaging

Descrizione

Deze uitdaging neemt je mee op een reis naar buikspierkracht en verder. Je zult verschillende bewegingen ervaren die je hele kernspierstelsel aanspreken, met een kleine nadruk op andere spiergroepen voor een algeheel gebalanceerd toning en versterkend programma. Hoewel het uiteindelijke einddoel is om 200 crunches te voltooien, levert dit programma workouts die je kernspieren vanuit elke hoek laten werken. Dit programma is niet alleen crunches opbouwen tot de uiteindelijke uitdaging, maar eerder een allround kernversterkend programma met een leuke 200 crunch uitdaging aan het einde! Je hebt toegang nodig tot dumbbells en een oefenmat als je er een hebt. Uitdaging aan!

Calendario

D	L	M	M	G	V	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21

Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.