Cross Training met Yoga

Intenso

4 settimane

19 Allenamenti

Media 16 min

Aree target: Tutto sul Yoga, Migliora la flessibilità, Rafforzare il core, Migliora la resistenza, Tonificare i muscoli

Attrezzatura: Oefenmat

Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori

✓ Fantastica guida audio, video e foto

✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito

✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

Inizia la prova gratuita di 2 settimane Accesso a TUTTI i programmi
	o
$9.99 Just This Program

Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Dit is een uitgebalanceerd cross training programma dat je helpt om je weefsel te versterken en te verlengen om stabiliteit en gezondheid van je spieren en gewrichten te bevorderen. De workouts in dit programma bevatten inspannende en dynamische yogahoudingen om de circulatie te activeren en de flexibiliteit te vergroten, statische houdingen om dieper in het spierweefsel te komen, en ademhalingsoefeningen voor een grotere longcapaciteit. Cross training workouts zijn ontworpen om te worden gebruikt tussen andere trainingsroutines, herstelworkouts kunnen worden gebruikt na sportactiviteiten, en pre-workouts zijn bedoeld om het lichaam op te warmen en te strekken voorafgaand aan de training. Vergeet niet diep te ademen tijdens je oefening om het lichaam te zuurstoffen en het herstel te versnellen. Aanbevolen hulpmiddel: een handdoek.

Calendario

D	L	M	M	G	V	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28

Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.