Skimble
Scarica sull'App Store
Programma di Allenamento Intenso

75 Push-Up Challenge

Intenso    5 settimane   15 Allenamenti Media 17 min

Aree target: La parte superiore del corpo, Sfide di Fitness, Peso Corporeo

Attrezzatura: Mata do ćwiczeń, Ściana

75 Push-Up Challenge
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

Scarica Workout Trainer ora gratuitamente!

Scarica sull'App Store Scarica Workout Trainer da Google Play.

Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Witamy w 75 Push-Up Challenge! Ten program jest dla tych z was, którzy chcą być w najwyższym procentowym przedziale swoich rówieśników pod względem wytrzymałości na pompki. Aby z powodzeniem ukończyć 75 pompek na koniec tego 4-tygodniowego programu, zalecamy, abyś już wcześniej był w stanie wykonać co najmniej 15 pompek. Jednak nie będziemy dyskryminować, każda osoba, która przystąpi do tego programu, znacznie poprawi swoją wytrzymałość na pompki! Nie potrzebujesz żadnego sprzętu do tego programu, jest to całkowicie trening z ciężarem własnego ciała. Przygotuj się na 'PUSH' do maksimum!

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 23 Day 23 24 25 Day 25 26 27 Day 27 28
29 Day 29 30 31 32 33 34 35
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Programmi correlati

Wyzwanie 50 Pompki
Wyzwanie 50 Pompki
La parte superiore del corpo, Sfide di Fitness, Costruire muscoli, Migliora la resistenza
3 settimane, 8 Allenamenti
Wyzwanie: 5 Minut w Przysiadzie przy Ścianie
Wyzwanie: 5 Minut w Przysiadzie przy Ścianie
Migliora la resistenza, Rimani in forma, La parte inferiore del corpo, Sfide di Fitness, Peso Corporeo
4 settimane, 12 Allenamenti
Wyzwanie 100 brzuszków
Wyzwanie 100 brzuszków
Rafforzare il core, Sfide di Fitness, Basso impatto, Peso Corporeo
2 settimane, 7 Allenamenti
200 Crunch Challenge
200 Crunch Challenge
Rafforzare il core, Tonificare i muscoli, Sfide di Fitness, Peso Corporeo, Basso impatto
3 settimane, 12 Allenamenti
Wyzwanie 50 Burpee
Wyzwanie 50 Burpee
Migliora la resistenza, Rimani in forma, Sfide di Fitness, Peso Corporeo
3 settimane, 10 Allenamenti
5 Minutowe Wyzywanie Plank
5 Minutowe Wyzywanie Plank
Rafforzare il core, La parte superiore del corpo, Migliora la resistenza, Sfide di Fitness, Peso Corporeo
2 settimane, 9 Allenamenti

Programmi con lo stesso attrezzatura

Wyzwanie: 5 Minut w Przysiadzie przy Ścianie
Wyzwanie: 5 Minut w Przysiadzie przy Ścianie
Migliora la resistenza, Rimani in forma, La parte inferiore del corpo, Sfide di Fitness, Peso Corporeo
4 settimane, 12 Allenamenti
Poranne Mobilizacje
Poranne Mobilizacje
Migliora la flessibilità, Rimani in forma, Basso impatto
4 settimane, 16 Allenamenti
Przewodnik dla Początkujących: Joga
Przewodnik dla Początkujących: Joga
Tutto sul Yoga, Guide per Principianti, Basso impatto
4 settimane, 12 Allenamenti
Off the Couch Blast
Off the Couch Blast
Perdere peso, Peso Corporeo, Rimani in forma, Costruire muscoli, Tonificare i muscoli
2 settimane, 10 Allenamenti
Ulga dla Bólu Dolnego Odcinka Pleców
Ulga dla Bólu Dolnego Odcinka Pleców
Rafforzare il core, Migliora la flessibilità, Specialità, Peso Corporeo, Basso impatto
3 settimane, 8 Allenamenti