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Programma di Allenamento Moderato

Flexibilidade Total do Corpo

Moderato    2 settimane   8 Allenamenti Media 19 min

Aree target: Costruire muscoli, Tonificare i muscoli, In palestra

Attrezzatura: Halteres, Caixa ou Degrau, Banco, Esteira de Exercício, Cadeira

Flexibilidade Total do Corpo
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Este programa de Flexibilidade Total do Corpo é projetado para construir e tonificar os músculos em um período de 2 semanas. Você se comprometerá com quatro treinos por semana com apenas equipamento mínimo necessário; você precisará de um par de halteres moderados a pesados, uma caixa ou cadeira resistente, e um tapete para alguns dos exercícios no chão. Essas sessões de treino de corpo inteiro de 20 minutos ajudarão você a se sentir forte e saudável, não importa em que estágio você esteja em sua jornada de fitness. Ouça atentamente as dicas de áudio enquanto você realiza cada exercício nestes treinos. Nossos treinadores especialistas ajudarão você a se concentrar nas áreas alvo e instruirão você sobre como isolar os grupos musculares específicos que você está trabalhando. Vamos flexionar juntos!

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 14
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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