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Programma di Allenamento Intenso

Muscle Attack!

Intenso    6 settimane   52 Allenamenti Media 20 min

Aree target: Costruire muscoli, Rimani in forma, Tonificare i muscoli, La parte superiore del corpo, La parte inferiore del corpo

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat, Kettlebells, Wall, Box or Step, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Chair, Home Gym - Other, Rowing Machine, Stability Ball

Americo M.
 		    Aggiunto da Americo M.
Muscle Attack!
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Muscle builder

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2: "Kettlebell 1", "Chest Blaster"
+1 more
3 Day 3: "Dumbell/Bands/Kettlebell", "Back And Shoulder Day"
+1 more
4 Day 4: "AF Fitness Test" 5 Day 5: "Weights Extra", "Arm Pump"
+1 more
6 Day 6: "Full Body Friday", "Monster Leggs"
+1 more
7
8 9 Day 9: "Barbel Mass Gain 2", "Chest Blaster"
+1 more
10 Day 10: "Dumbell/Bands/Kettlebell", "Back And Shoulder Day"
+1 more
11 Day 11: "Total Body HIIT" 12 Day 12: "Strong Inner Warrior", "Arm Pump"
+1 more
13 Day 13: "Full Body Friday", "Monster Leggs"
+1 more
14
15 16 Day 16: "Full Body Dumbbell Circuit", "Scientific 7-Minute Workout"
+1 more
17 Day 17: "Kettlebell 1" 18 Day 18: "Full Body Dumbbell Circuit", "Scientific 7-Minute Workout"
+1 more
19 Day 19: "Kettlebell 1" 20 Day 20: "Full Body Dumbbell Circuit", "Scientific 7-Minute Workout"
+1 more
21
22 23 Day 23: "Kettlebell 1", "Chest Blaster"
+1 more
24 Day 24: "Dumbell/Bands/Kettlebell", "Back And Shoulder Day"
+1 more
25 Day 25: "AF Fitness Test" 26 Day 26: "Weights Extra", "Arm Pump"
+1 more
27 Day 27: "Full Body Friday", "Monster Leggs"
+1 more
28
29 30 Day 30: "Barbel Mass Gain 2", "Chest Blaster"
+1 more
31 Day 31: "Dumbell/Bands/Kettlebell", "Back And Shoulder Day"
+1 more
32 Day 32: "Total Body HIIT" 33 Day 33: "Strong Inner Warrior", "Arm Pump"
+1 more
34 Day 34: "Full Body Friday", "Monster Leggs"
+1 more
35
36 37 Day 37: "Full Body Dumbbell Circuit", "Scientific 7-Minute Workout"
+1 more
38 Day 38: "Kettlebell 1" 39 Day 39: "Full Body Dumbbell Circuit", "Scientific 7-Minute Workout"
+1 more
40 Day 40: "Kettlebell 1" 41 Day 41: "Full Body Dumbbell Circuit", "Scientific 7-Minute Workout"
+1 more
42
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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