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Programma di Allenamento Moderato

Bootcamp da Sposa

Moderato    4 settimane   20 Allenamenti Media 28 min

Aree target: Specialità

Attrezzatura: Manubri, Muro, Sedia, Bilanciere, Tappetino per esercizi, Palla medica

Bootcamp da Sposa
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Congratulazioni! Ti stai sposando! Ora inizia il vero lavoro. Ogni sposa vuole assicurarsi che le braccia, la schiena e le spalle siano impeccabili nel grande giorno! Oltre a queste aree lavorerai anche addominali, glutei e gambe. Non possiamo dimenticare quelli! Questo programma include circuiti stile bootcamp così come giorni dedicati al focus su specifici gruppi muscolari. Sono inclusi anche BONUS di allenamenti cardio per aiutarti a raggiungere la tua migliore forma. Ti servirà solo un set di manubri per questi allenamenti. L'intensità del programma aumenta gradualmente man mano che passano i giorni, quindi preparati a essere spettacolare nel tuo giorno di nozze!

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 Day 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 Day 23 24 Day 24 25 Day 25 26 Day 26 27 Day 27 28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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