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Programma di Allenamento Moderato

Hindernistraining

Moderato    4 settimane   12 Allenamenti Media 20 min

Aree target: Migliora la resistenza, La parte inferiore del corpo, Specialità

Attrezzatura: Hanteln, Box / Stufe, Übungsmatte

Hindernistraining
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Haben dich deine Freunde überredet, dich dieses Jahr für einen Hindernislauf im Schlamm anzumelden und jetzt musst du in Form kommen, um sie ins Ziel zu schlagen? Ob du an einem Spartan Race, Tough Mudder, Warrior Dash oder einem anderen epischen Schlammrennen teilnimmst, dieses Programm wird dich auf jedes Hindernis vorbereiten! Diese Workouts beinhalten Körpergewichts- und Hantelübungen mit einem Schwerpunkt auf Ausdauertraining. Für Extrapunkte (und wenn du eine Klimmzugstange hast) mache am Ende jedes Workouts einige Klimmzüge, beginne mit 3 und füge nach jedem Workout einen weiteren hinzu. Stelle dich deinem neuen Programm und fühle dich so hartgesotten wie dein bevorstehendes Event!

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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