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Programma di Allenamento Moderato

gladys

Moderato    4 settimane   20 Allenamenti Media 39 min

Attrezzatura: Bandas de resistencia, Pared, Banco, Mancuernas, TRX / Anillos, Pelota de estabilidad

Francisco Perez
 		    Aggiunto da Francisco Perez
gladys
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
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✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

trabajo de 4 semanas completo. planificación mensual

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2: "gladys 1.1" 3 Day 3: "gladys 1.2" 4 Day 4: "gladys 1.3" 5 Day 5: "gladys 1.4" 6 Day 6: "gladys 1.5" 7
8 9 Day 9: "p1" 10 Day 10: "p2" 11 Day 11: "p3" 12 Day 12: "p4" 13 Day 13: "p5" 14
15 16 Day 16: "p6" 17 Day 17: "p8" 18 Day 18: "p9" 19 Day 19: "p10" 20 Day 20: "p7" 21
22 23 Day 23: "p11" 24 Day 24: "p12" 25 Day 25: "gladys 4.3" 26 Day 26: "gladys 4.4" 27 Day 27: "gladys 4.5" 28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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