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Programma di Allenamento Intenso

Strength And Size Builder

Intenso    9 settimane   34 Allenamenti Media 25 min

Aree target: La parte superiore del corpo, La parte inferiore del corpo, Costruire muscoli, Tonificare i muscoli, Rafforzare il core, In palestra

Attrezzatura: Exercise Mat, Barbell, Cable Pulley Machine, Dumbbells, Bench, Dip Bar, Weight Plates, Home Gym - Other, Chair, Pull Up Bar

Kagey A
 		    Aggiunto da Kagey A
Strength And Size Builder
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

8/ 9 weeks strength and size builder Make sure to warm up and use spotter when necessary. Train Hard. Train safe

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2: "Legs & Shoulders (1)(8)Strength Test (Kagey)" 3 4 Day 4: "Back & Biceps (1)(7) Strength Test (Kagey)" 5 6 Day 6: "Chest & Biceps (1)(8) Strength Test (Kagey)" 7 Day 7: "Abbs And Core (Kagey)"
8 9 Day 9: "Legs & A Touch Of Glultes (1) (Kagey)" 10 11 Day 11: "Back & Triceps (1) (Kagey)" 12 13 Day 13: "Chest... Biceps... Shoulders (1) (Kagey)" 14 Day 14: "Abbs And Core (Kagey)"
15 16 Day 16: "Legs & Shoulders (2) (Kagey)" 17 18 Day 18: "Back & Biceps (2) (Kagey)" 19 20 Day 20: "Chest & Triceps (2) (Kagey)" 21 Day 21: "Abbs And Core (Kagey)"
22 23 Day 23: "Legs (3) (Kagey)" 24 25 Day 25: "Back (3) (Kagey)" 26 27 Day 27: "Chest (3) (Kagey)" 28 Day 28: "Abbs And Core (Kagey)"
29 30 Day 30: "Legs (4)(6) (Kagey)" 31 32 Day 32: "Back (4)(6) (Kagey)" 33 34 Day 34: "Bench Press (4)(6) (KAGEY)" 35 Day 35: "Abbs And Core (Kagey)"
36 37 Day 37: "Legs (5) (KAGEY)" 38 39 Day 39: "Back & Legs (5) (KAGEY)" 40 41 Day 41: "Bench Press (5) (KAGEY)" 42 Day 42: "Abbs And Core (Kagey)"
43 44 Day 44: "Legs (4)(6) (Kagey)" 45 46 Day 46: "Back (4)(6) (Kagey)" 47 48 Day 48: "Bench Press (4)(6) (KAGEY)" 49 Day 49: "Abbs And Core (Kagey)"
50 51 Day 51: "Legs & Shoulders (7) Strength Test 2 (Kagey)" 52 53 Day 53: "Back & Biceps (1)(7) Strength Test (Kagey)" 54 55 Day 55: "Bench & Triceps (7) Strength Test 2 (Kagey)" 56
57 58 Day 58: "Legs & Shoulders (1)(8)Strength Test (Kagey)" 59 60 Day 60: "Back & Triceps (Kagey)" 61 62 Day 62: "Chest & Biceps (1)(8) Strength Test (Kagey)" 63
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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Completato da

Kagey A
Cameron Barnett

Iscritto attualmente

Jacquline Hunter
Darren Dacosta

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