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Allenamento Intenso

Ab Workout

Intenso   18 minuti

Tom Jonrs
 		    Aggiunto da Tom Jonrs
Ab Workout
Descrizione

Want to tone that tummy? heck ya! Trim down those love handles and build a strong core. Use an exercise mat, yoga mat or towel to crank though this workout comfortably.

Exercises

Set 1: 1 round
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Split Abs
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Mason Twists
Mason Twists
2 minuti

Set 2: 1 round
Cobra
Cobra
15 secondi
Child's Pose
Child's Pose
15 secondi
Cobra
Cobra
15 secondi
Corpse
15 secondi

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