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Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Cat Camel
Cat Camel
45 secondi
Child's Pose
Child's Pose
45 secondi

Set 3: 2 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
40 secondi


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