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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
20 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
30 secondi
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi

Set 3: 1 round
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 1 round
Plank
Plank
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi


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