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Allenamento Moderato

1B

Moderato   37 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell

Selvan Govender
 		    Aggiunto da Selvan Govender
1B
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Max level 1 B

Exercises

Set 1: 2 round
Dumbbell Romanian Deadlift
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuto
Snatch
Snatch
1 minuto
Lateral Lunge with Tricep Extension
Lateral Lunge with Tricep Extension
1 minuto
Push Presses
Push Presses
1 minuto
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuto

Set 2: 5 round
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 minuto
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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