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Allenamento Intenso

Abs

Intenso   14 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Naomi Hyett
 		    Aggiunto da Naomi Hyett
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round
Lying Leg Figure Eights
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1 minuto
Ab Chop Ups
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1 minuto
Ab Ball Raises
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1 minuto
Rest
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30 secondi

Set 2: 2 round
Bent Knee Hip Raises
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1 minuto
Bicycle Crunches
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1 minuto
Rest
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30 secondi
Circular Crunches
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1 minuto

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