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Allenamento Moderato

Wednesday

Moderato   6 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, BOSU, Box or Step, Barbell

Anne Diaz
 		    Aggiunto da Anne Diaz
Wednesday
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con Box o Step Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 secondi
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 secondi
BOSU Drop Squats
30 secondi
Box Jumps
Box Jumps
30 secondi
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minuto
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 secondi
Y-T-A
Y-T-A
30 secondi
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
30 secondi
Barbell Step Ups
Barbell Step Ups
30 secondi

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Body
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